康佰曝光：秋季该如何正确进补

 “正所谓一场秋雨一场凉”，进入了九月下旬，天气就开始慢慢转凉了，好像秋天真的来了。那随着秋季的到来，不少人就喜欢在秋季进食些补品，补补身子，但是其实很少有人知道，进补其实不是人人都适合，也不是人人都会补，今天就给大家讲下秋季进补有哪些禁忌吧

第一忌 忌无病乱补

意思就是说没有病就不要乱进食补品，“无疾不吃药，无病不乱补”这应该是生活常识，现在人们都过上了好日子，就总想着吃补品，把进补当成是很平常的事情，这样反而会动摇了身体的基础，容易诱发现代疾病或者会增加得病的风险性。所以大家在用药物进补之前呢，一定要先咨询医生或者相关的专家，务必要做到有的放矢，治病防病，千万不能做得不偿失，乱补生乱的事情。

第二忌 忌恒补不变

“恒补”就是一直或者长期的服用一种食品。其实这是很不科学的，这样不仅会使补品的效果大打折扣，还会让副作用长期积累，这会导致人体内的诸多混乱的，不说这些，Zui起码会导致营养上的偏差而失去进补的作用，所以说，长期的进补同一样补品也是一种得不偿失的进补禁忌

第三忌 忌凡补必肉

有些人进补喜欢选择肉类补品，比如狗肉或者羊肉什么的，肉，确实是进补的好食材，但是却不是时时都必须的。肉食一多，就可能会导致消化不良，久而久之，难以避免的，高血压、高血糖、高血脂等很多疾病就会接踵而来，。所以，补要根据身体状况来定。补得好，其实萝卜白菜也是很好的“补品”

第四忌 忌越贵越补

“物以稀为贵”是这个社会的一种普遍的思想意识，但是，如果放在养生保健上，这句话就完全是荒谬的了。人类能够生存延续下来，靠的是众多的食材而不是单一或者少数几种食物。

越是稀罕的东西就是越有它所针对的事物，相反在常规用途上却作用不大。所以常态的养生食材，只有适合或者不适合，并没有贵、贱之分。

第五忌 忌重进轻出

有“进”，相应的就要有“出”，吃进再好的补品，如果在体内滞留不畅通，脾胃不运化，那也就谈不上“补身体”了，所以有一个说法就是要进补先排毒。或者这样说，只有脾胃消化和肠道排泄都正常时，才能考虑进补，才能补出好的效果来。

第六忌 忌多多益善

任何的补药服用过度过量都是有害的，正所谓是药三分毒，“多吃😩，有病治病，无病强身”这种理念是不科学的。如过量服用参茸类补品有可能会引起腹胀，没有胃口；过度服用维生素C会导致恶心、呕吐和腹泻等等

第七忌 忌慕名进补

不要因为某种补品的名气很大，很多人服用效果很好就跟着去进补这种补品，例如人参，是补药中的圣品，名气很大，很多电视剧或者文章都会写到人参对身体的补益，但是要注意的是，滥服人参会导致人的精神过度兴奋、烦躁急冻、血压升高以及鼻孔流血等等的症状

Zui后一忌是不分虚实

从中医上来讲呢，是虚者补之，身体不是很虚的人是不适合食用补药的，而身子虚有分有阴虚、阳虚、气虚、血虚，对症服药才能真正补益到身体，不然的话，也只是会适得其反而已

好了，今天的节目就到这里，希望大家都能真正懂得如何给身体进补，欢迎大家的观看，我们下期再会