康佰曝光：如何预防和治疗腰肌劳损

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腰肌劳损，大家都应该知道是什么吧？如果你们从事过体力工作，或者说需要长期坐在办公室的工作，那么你们就会知道，腰肌劳损其实一种常见的多发病，平常的主要表现形式就是腰部酸痛。一旦得了腰肌劳损，日常在劳动或者运动的时候，就会明显感到疼痛加剧，虽然说我们可以通过休息去缓解这种疼痛，但是如果不即使采取治疗的话，时间一场，就会使肌肉纤维变细，甚至造成撕裂，形成疤痕或者粘连，Zui终就会变成长期的慢性腰痛。

那么，得了腰肌劳损会有哪些具体的表现的。

一般的情况下，我们的腰部会明显感到酸痛或者胀痛感，有的甚至会感觉到刺痛或者灼痛。腰肌劳损其实是我们的腰部肌肉及其附着点筋膜产生慢性损伤而导致的炎症所引起的相关组织充血、水肿等，然后就会刺激和压迫到我们的神经末梢导致疼痛。

当我们从事一些需要体力比较重的工作，或者运动量比较大，再或者坐的时间比较长时，这种疼痛感会加重，休息时疼痛的感觉会得到减轻。当然，适当的活动或者做的时候经常变换题为的话，腰肌劳损的症状会减轻许多，但是，只要过度，症状马上就会加重。

还有一个就是患有腰肌劳损的人，弯腰的时间不能太长，如果弯腰的时间太长的话，要不的疼痛感就会加剧，挺直腰的时候会觉得很费力，常常会被迫用手去撑住我们的腰或者用拳头锤击腰部以此来缓解腰部的疼痛感。

再者，腰部会产生一个压痛点，这个点我们通俗点来讲的话，就是在脊柱两侧，腰部上下这一段区域里有一个点，我们用手轻轻按压的时候会产生疼痛感。

好了，说了这么多，接下来就给大家讲一些方法来帮助我们治疗腰肌劳损

第一个呢，就是当我们患有腰肌劳损的时候，不要过度劳累，重体力或者运动量比较大的活动再或者是需要经常弯腰的工作不要做，这些都会导致腰肌劳损的症状加重。

再一个就是，当我们的腰肌劳损得到一定的改善后，我们可以进行一些功能性的锻炼，主要是对我们的腰背肌进行一些锻炼，这样可以防止肌肉的张力失调，从而缓解腰部的压力。这里一定要注意，是适量的锻炼，千万不能过度，不然很容易引起病情的复发，得不偿失

还有，体位的纠正也是一个我们需要注意的点。疼痛发作的时候，为了有利于恢复，避免睡比较软的床，因为睡软床时我们的身体会呈现出一定程度的弯曲，造成体位不正，这样会加重病情。所以患有腰肌劳损的人，应该睡硬板床或者硬度比较高的恢复性床垫，现在市面上这种类型的床垫很多，类似全能健康床或者康佰的巴马梦健康床垫，都能对腰肌劳损的康复起到很好的辅助作用。

如果发作的时候疼痛感比较大，也可以去做一些理疗、热敷、按摩，来达到舒经活血的目的，这样不仅能降低疼痛，还有助于腰肌的恢复。一定要找专业的理疗按摩师，正确的手法对于腰肌劳损是有很大的帮助的，但是不正确的手法不仅毫无效果，反而会加重病情，所以大家选择理疗店的时候要慎之又慎，毕竟现在稍微懂点东西就敢开店的人多了去了。

当然，腰肌劳损也可以通过药物治疗，一般来说都是通过内服外敷来达到治疗效果的，基本就是一些消炎止痛和舒筋活血的药物，是在医生的建议下使用。

如果病情已经非常严重的，一般的治疗方法已经没有效果了，那就只能通过专业的医生进行手术，从而解决腰肌劳损的问题了。