康佰曝光：如何保护我们脆弱的颈椎

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随着网络办公的不断普及，长期对着电脑工作的办公室一族们，经常会遭受到颈椎病的侵扰，而且伴着都市节奏的加快，颈椎病就会像瘟疫一样，大范围的去影响着我们身边的每一个人。

大家也都知道，如果我们的身体出现了依稀颈椎上的问题，那不管会影响我们的身体健康，更会影响到我们的心理健康。

那么，我们如何在颈椎问题还没开始骚扰我们之前就做好准备呢？

今天我们就教大家几个比较实用而且方便的贴士，来保护我们脆弱的颈椎。

第一个呢，其实很简单，就是我们坐着的时候，要让脖子放松，不要让我们的脖子时刻处在一个紧张的状态下，并且呢我们还需要一个很舒适的坐姿，这样呢可以从源头上去减轻颈椎的压力

第二个呢，就是我们空闲下来，没事干的时候，我们也可以给自己做个按摩，方法很简单，就是用我们自己的两只手去按压我们的颈椎部并缓缓用力按压

第三，当我们坐的久了，脖子感到酸痛了，这时候我们就需要站起来做几个拉伸的动作了，比如转转脖子、妞妞腰、踢踢腿什么的，这样能有效的减轻颈椎的疼痛，当然是做上一套简易的颈椎锻炼体操了（旁附体操）

第四个呢，就是我们要注重枕头的重要性，一个舒服并且合适的枕头，可以给我们保护颈椎带来很大的帮助。这样的枕头呢，弹性不需要太大，高度是十厘米左右，可以选择现在比较流行的药方枕、护颈椎之类的枕头，例如康佰的波形枕，可以给我们的肩膀、颈部及头部做的支撑，可以有效的减轻颈部的负担

保护颈椎是大事，并且要从小事做起，平常在学习和工作的空档，加强下身体的锻炼毕竟身体健康了，得病的机会就要小得多了。

好了，今天的节目就到这里，欢迎大家的观看，我们下期再会